原标题:史密斯架练翘臀的动作你会吗
起练臀多数人第一想到的就是深蹲,如果只靠一个深蹲练臀不仅刺激的部位有限,而且一不小心还会练粗腿。
以前我们分享过各种各样的练臀方式,今天要给小伙伴们分享的是史密斯架的全套练臀方式,一起来看看吧!
动作一:相扑深蹲
动作二:史密斯后蹲
动作三:蛙式臀冲
动作四:硬拉
动作五:早安式屈体
动作六:跪姿臀冲
动作七:交替箭步蹲
动作八:仰卧腿举
如果你是新手
还不熟悉器械
并且也不好意思在健身房走来走去
那么这几个动作
就可以让虐爆你的臀部
打造蜜桃臀
责任编辑:
本文地址:http://dailyjk.com/article/detail/id/825492.html
声明:本站原创/投稿文章由编辑发布,所有权归每日要健康所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表每日要健康立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。