原创长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌

作者:辽宁省营口市点击数:763    |    加入时间:2020-09-15 17:27:52

导读:本文是来自辽宁省营口市的网友投稿,由编辑发布关于原创长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌的内容介绍。

原标题:长寿的秘诀终于找到了,坚持管住嘴迈开腿,五种食物最好撤下餐桌

其实长寿很简单,总的来说,主要分为两种,一种是管住嘴,一种是迈开腿,其中管住嘴更为重要,因为不健康的饮食习惯会诱发多种疾病,比如高血脂,高血压,糖尿病,心脑血管疾病,甚至是癌症,所以在2019年6月的时候,国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民(包括港澳台)的死亡原因。

其中排在前十的死亡原因,依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

在十大死因里,除了道路交通伤害和新生儿疾病之外,其他的八种疾病,或多或少都与不健康的饮食习惯有关,所以,如果你要远离这些死因,想让自己更加长寿,那么,以下五种食物,劝你最好撤下餐桌。

第一,腌制的鱼,蛋,蔬菜,一定要少吃,因为高盐腌制的食物,不仅盐的含量超标,而且富含致癌物亚硝酸盐,高盐会诱发高血压,加重冠心病和肾病,至于亚硝酸盐,则是诱发胃癌的元凶,在我国一些地区,由于特别喜欢腌制的食物,所以高血压和胃癌的发病率也更高。

第二,油炸的各种食物,油炸的各种食物,比如油条,油炸薯条,油饼,地瓜丸,韭菜盒子等,都最好少吃,因为油炸食物会升高你的血脂,容易诱发糖尿病,而且高温油炸的食物,会产生苯并芘等致癌物,容易诱发结直肠癌。

第三,烟熏的食物,熏鱼,熏肉,熏的香干等等,都有一股特殊的风味,但是这些食物却富含苯并芘,这同样是一种致癌物,与胃癌的发生息息相关。

第四,烧烤的食物,烧烤的食物,不仅更加油腻,而且在烧烤的过程中,苯并芘的含量也会升高。

第五,霉变的食物,放在家里的腊肉生霉了,家里的花生,玉米生霉了,洗洗继续吃,这样做却很危险,霉变食物里富含黄曲霉素,是诱发肝癌的元凶。

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